每个新娘都期望在自己结婚那天成为最漂亮最光鲜的女性，不少胖MM都会为了拍摄婚纱摄影去减肥。下面大家来看看圆润可爱胖新娘怎么样在一个月内进行效果最好的修身?
腹部按摩减肥法
时间：结婚以前/拍婚纱摄影前30 天 天天2 次
用途： 通过按摩腹部达到瘦腹的成效，同时改变排便不畅和涨肚的现象。
成效： 天天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内无声无息的减小4CM~6CM。不要小看这不起眼的50-50法则，它可是不少大明星腹部平坦到今天的秘籍呢。
实质操作： 早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下;晚上睡前坐直， 双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下，即可。如此可以非常轻松地按摩大家腹部，肠、胃都可以得到非常不错的按摩成效，如此可以防治便秘问题，还可以有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。因此，你可以在短短的1个月内看着瘦不少，一点也并不奇怪。
搭档：塑腹带。它可以巧妙地帮你在平常的时候防止摄入过多的食物，而且可以非常不错地束缚腹部的多余赘肉，使身材看着愈加完美。
慢食减肥法
时间：结婚以前/拍婚纱摄影前30天 天天3次
用途：细嚼慢咽，每口达到25下，可减少食欲，同时增强饱腹感，还可以促进食物吸收。
成效：坚持30天，对减肥和美肤都有很大的帮忙，同时调理身体防止肠胃疾病。
实质操作： 每餐坚持每口食物咀嚼25下，20分钟用餐完毕。必须要充分做到细嚼慢咽哟!
搭档：多种不同口味的蔬菜和水果，既给体内补充充足的碱性物质，又满足了口欲，营养还特别丰富。
快步走提臀瘦身法
时间：结婚以前/拍婚纱摄影前30天 天天1次
用途：大伙一定都了解快步走可以帮助消耗体内的脂肪，但你知不知道，假如坚持每天快步走，还可以在一个月内使你的臀部愈加坚挺饱满，并可帮助修正身材体型。
成效： 天天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提高臀部，使臀部变得愈加坚挺有弹性。由于在你快步直走的时候，带动并加大了臀部肌肉的运动，坚持每天走，可以使臀部在短短的一个月内明显提高，达到完美塑身的成效，还有助减肥。
实质操作： 天天几次都可以，每次坚持10分钟以上，快步的直线走，两腿尽可能并拢，如此就能在短期内达到提臀瘦身的成效了。
搭档： 柠檬切片水。因为是不间断的小运动量，所以要准时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C，给肌肤补水的同时还补充了营养价值。
跳热舞瘦身法
时间：结婚以前/拍婚纱摄影前30 天 每2天1次
用途： 协调全身肌肉，修整身材体型，加大肌肤透明度。
成效：坚持30天，对减肥有好的成效，亦可跳出优美身段
实质操作： 天天晚上1小时。跳舞既可娱乐也可健身，据科学家测定，跳一个小时的交际舞，等于步行四华里路程，同时还能起到协调全身肌肉有哪些用途，既能保健强身，又对减肥有好的成效。
搭档： 专业舞蹈健美衣，穿上它再去跳舞可以很好地促进排汗排毒功能，在无声无息中排汗排毒，让肌肤在跳舞的同时享受出汗的乐趣吧。
脚踩鹅卵石修身法
时间：结婚以前/拍婚纱摄影前30天 每周3次
用途：可起到按摩足部穴位用途，在行走过程中可强化腿部线条，燃烧大腿和小腿的脂肪，在健身的同时起到减肥有哪些用途。
成效：每周3次，每次20分钟，可在一个月内使腿部线条愈加明确，有效降低腿围1公分左右!
实质操作：在黄昏时分，与你的另一半一块相约在公园，轻轻脱下鞋踩在由鹅卵石铺成的小径上，来回走那样几圈，时间以20分钟为宜。如此不仅能够达到按摩脚心健身的成效，还有非常不错的纤腿成效。在1个月中去个10几次就能有非常明显的成效。
搭档：蘑菇木耳纤腿餐。蘑菇和木耳都有排除体内毒素和水肿有哪些用途，而且这两种食物做成的美味会加大这种成效哦!做法也非常简单，各100克洗净，清炒，再放上自己喜欢的调料，即可食用。
